키180몸무게70남자사이즈

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작성자용이 조회 4회 작성일 2020-08-01 12:05:47 댓글 0

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애매한 니 몸!! 173cmㆍ68kg 좋다하긴 애매하고 안좋지는 않은!! 그런 몸매!! #체형별다른운동법 3편

좋다하기 애매하고 안좋지는 않은!
#체형별다른운동법 3편!

세번째 가족!
키: 173cm
몸무게: 68kg
운동 경력: 헬스 1년6개월 (웨이트 위주)

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다소 번거로우시더라도 꼼꼼히 적어서 주시면 감사하겠습니다~!
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체다운 - 운동 동기부여
체다식 - 잘못된 식습관 등의 문제점 찾아 냉정히 귓구녕에 피딱지 지도록 잔소리 해드림
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해드리겠습니다~!!
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절대 포기하지 마시고,
시작이 반이 아니라. 시작은 시작입니다.
운동은 기간을 정해 끝내는 게 아니고
습관을 만드는 게 중요합니다~!
남기욱 : 아 저걸 어떻게 해
아트만 : 173에 68 완전 나잖아?ㅋㅋ
KyoJae TUBE : 와 몸이 예전에 열심히 즐겨볼때보다 더 좋아지셨네요.
문영재 : 저..궁금한게 있는데 제가 키에비해 팔이 많이 긴데 혹시 팔 길이에 따라 벤치프레스에 유리함과 불리함이 갈리나요?ㅠㅠ 벤치프레스 가벼운 무게로 한번 시도는 해봤는데 팔이 길어서 그런지 동작도 어색한 느낌이 있고 잘 하고 있는건지 모르겠어요ㅠㅠ
Michael Ballack : 힘콩님 가슴은 ㅇㅈ입니다.. 장난아님..
김솔랭 : 깨닳음을 얻고갑니다
dolkong : 어후...딥스,복근 운동방법 정말 잘 배워갑니다~!!^^
이한슬 : 힘콩님 제가 저 몸이랑 비슷한데 혹시 근력운동 할 때 빡세게 유산소 병행해서 지방 줄이는 거 가능할까요?

또 그렇게 빡세게 유산소 한다면 얼마정도의 칼로리를 소비해야하나요 하루에?
최화랑 : 4:10 깊이 말씀하시는데 저정도로 깊이는 초보자들에게는 절대 비추천합니다 유연성이 진짜 좋은사람이면 모를까 사실 딥스 자체를 보통 추천 안하죠 어께 다칩니다

180cm / 80.5kg - 3년만에 잰 저의 인바디(INBODY) 를 공개합니다. / 체지방률, 골격근량 공개 / 다이어트 VLOG EP#04 / 푹잠매트 후기

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운동경력 : 2015.03.21 ~ ing ( 25kg 감량 )
3대중량 PR : total 535KG
부산대학교, 체대아님
생활체육스포츠지도사 2급 보디빌딩 2018
UFBB SPORTSMODEL TALL 4TH

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강산 Vlogs : 인바디를 재고 왔습니다 ( 5:18 ) ㅎㅎ 그리고

영상속에 나오는 친구는 곧 올라갈
다이어트 박살 프로젝트에 나올 친구입니다. 곧 매주 1회씩 업로드 될 예정이고
개강했다고 루즈해지지않고 열심히 하겠습니다. 가즈아~!!


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5. 사용시 주의사항

1) 음주 및 과로로 인해 감각 마비가 있을 시 절대 사용 금지
2) 지병이 있을 시 반드시 의사와 상담 후 사용할 것
3) 골다공증이 심한 사람도 절대 사용 금지!
4) 어린 아이나 성장기에 사용 금지! 성인 사용을 권장
5) 척추측만증, 디스크 등 질환이 있을 시 전문의와 상담 후 사용 권장
호진 : 현실적으로 15퍼가 목표인데 더 낮춰잡아야겠네요ㅠ
김형규 : 체지방량이랑 률에 차이는 뭔가요??
근골격량 1늘리는데 얼마나 걸리나요 제가 2만 더 채우면 40인데 ㅠㅠ
jhanghero : 몸보다 180이 더 부럽다
Tete Kan : 키 ㅈㄴ크누
August ZINE : love u
K. HM : 형 이제 중3되는 사람인데요!
운동은 유튜브에 10분내외의 복근운동만
2개정도 거의 100일 가까이
했습니다만...가정용
인바디로 쟀을때 체지방10%내외,
근육량은 31~32왔다갔다하는데 정상인가요??체중은 61~63kg왔다갔다
키는 176입니다!
최명호 : 키180에96kg골근44.2%/체지방19.7%인데 여기서골근늘리고 체제방깍을려면 어캐해야대여?? 체지방12% 골근50이목표인데
윤건 : 뭔 영상 하나가 죄다 광고네ㅋㅋ
Minjae Lee : 1년차 헬린이 대학생 183에 근골격근량 43에 체지방 8~9왔다갔다 하는데 확실히 오래하신분이라 그러신지 저보다 몸이 더 좋아보이네요 ㅜㅜ 가슴에 각이 딱딱 잡혀보이고 어깨도 복근도 선명하구.. 아직 3대 470이라 전 멀었네요

(체중 변화 없어도) 체지방이 빠졌다는 결정적인 3가지 증거!

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저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 *전업 유튜버*입니다.
저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 겪어봤고 수많은 시행착오를 겪으며 많이 배우고 극복한 사람입니다. 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초 덕분에 다루는 분야의 최신 정보를 늘 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하는 *일반인*입니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다.

☆☆제가 권장하는 걸 시행하는 것은 *본인*의 판단이며 책임 또한 *본인*에게만 있습니다. 이미 건강에 문제가 있거나 생길 시 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다☆☆
세상엔 잘생긴 사람은 많다 : 네 할게요
영화좋앙영화좋앙 : 그 외 : 무릎을 붙이고 섰을 때 허벅지 사이의 공간이 점점 커짐, 올챙이 배에서 11자 라인이 보이기 시작함, 선크림 바르는 양이 줄어듦 등 헿 전 역행하고 있어요 푸라하라하라하하
ʕ •ᴥ• ʔ : 체중 정체 됐을 때마다 들어왔었는데 이번엔 확실히 빠지는게 맞다... 3개 다 맞아.. ㅠㅠ 아 행복해 알려주셔서 감사합니다..
문's MOON : 팬티가 뱃살에 접히지 않는거 추가요 ㅋㅋ
김ᄋ : 전 스판 하나도 없는 청바지로 체크해요 색이 마음에 안 들고 허리 사이즈가 커서 안 입는 옷인데 정말 스판이 하나도 없어서 살이 좀 빠지면 흘러내리고 평소 체중에서는 널널하고 3키로 이상 찌면 점점 맞아오기 시작해요 와이드핏인데 허벅지 역시 평소 체중까지는 다리 라인 아예 안 보이게 통이 크고 살이 찌기 시작하면 점점 제 다리가 어디에 있는지 보이더라구요 정말 크다고 생각했던 옷이라 그 옷이 맞기 시작하면 충격받고 정신차려서 다이어트해요
ᄉᄋ : 제가 다이어트한지2주정도됬는데요 식단이랑운동을열심히하는데...큰변화가없어요ㅜ 제가그전에굶고빼고실패를반복했는데 그래서 기초대사량이 내려가서 그런건가요?ㅠ
오유진 : 비만해서 괴로운게 운동해서 괴로운거보다 훨씬 고통스럽다며... 헬스클럽 문구가 기억나네유...
__ : 어제랑 허리둘레가 똑같으면 안 빠졌단 거 겠죵? ㅠㅠ
제가 배에 살이 많은 편이라 빠졌다면 허리 둘레가 똑같을리가 없을텐데 흑흑 ㅠㅠ
ᄋᄒᄇ : 체지방빠지는 운동좀 알려주세요 ㅠㅠ
기술자 : 겨드랑이 맞습니다 이 분 진짜 살 빼보신분 맞네요 저도 경험했는데 체지방 많이 빠지면 겨드랑이 쪽에 우물 처럼 푹 파이면서 들어가더군요

... 

#키180몸무게70남자사이즈

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